Hva er sensetikterapi?

Sensetikterapi er en form for psykoterapi som hjelper deg med å komme i dypere kontakt med deg selv – med dine følelser, behov og grenser. Gjennom samtale og tilstedeværelse får du hjelp til å forstå hvordan gamle mønstre, tanker og relasjoner påvirker livet ditt i dag.

Terapien handler i stor grad om å styrke relasjonen du har til deg selv – å bli din egen beste venn.

Bestill time

Psykoterapi som virker

Psykoterapi kan hjelpe deg med å få det bedre – enten du står i en livskrise, eller bare ønsker økt selvinnsikt og personlig utvikling.

Gjennom samtale og nærvær får du hjelp til å forstå deg selv og følelsene dine bedre. Det gir mulighet for å se egne tanke- og handlingsmønstre, og dermed ta valg som styrker livskvaliteten.

Psykoterapi kan være til hjelp ved utfordringer som depresjon, angst, lav selvfølelse, stress, ensomhet, indre uro eller relasjonsvansker – men også når du ønsker støtte i å ta viktige valg eller komme tettere på deg selv.

Alle Sensetik-terapeuter har selv gått i terapi og er utdannet til å møte deg med tilstedeværelse, respekt og menneskelig innsikt – akkurat der du er.

De tre «ned»

De tre ned er hjelperegler for hvordan du bedre kan merke deg selv. 

Ned i kroppen
-Dine følelser utrykker seg i din kropp, så det å merke din kropp er den aller viktigste måten å merke deg selv på.

Ned i tempo
-Når du er oppkavet, stresset eller føler angst har du en tendens til å kjøre opp i tempo, gå opp i hodet og få tankekjør. Derfor er det å komme ned i tempo også en god vei til å  merke deg selv bedre.

Ned i det konkrete
-Å arbeide med konkrete situasjoner, her og nå, er den beste måten å bearbeide uhensiktsmessige handlingsmønstre på. Når du arbeider med et konkret problem eller en konkret hendelse, så kan du bedre merke deg selv og bedre forholde deg til utfordringene i livet ditt.

Sensetiks tilnærming til psykoterapi

Sensetikterapi er en enkel, ærlig og tilstedeværende form for psykoterapi. Den gir deg et trygt rom til å utforske det som opptar deg her og nå – i ditt eget tempo, uten press eller ferdige løsninger.

Gjennom terapien får du hjelp til å undersøke og/eller endre negative forestillinger du måtte ha om deg selv. Dette styrker selvforståelsen og hjelper deg å utvikle et mer vennlig og aksepterende forhold til deg selv – å bli din egen beste venn.

Sensetikterapi er også kroppsnær. Det betyr at kroppens signaler og følelser brukes som veivisere i terapiprosessen. Det du merker i kroppen, tas på alvor og gir retning for det videre arbeidet.

Terapeuten som tilbyr sensetikterapi har selv gått gjennom dype prosesser med personlig utvikling, og fortsetter å gjøre det. Det gir et ekte og klart nærvær i møtet med deg.

Sensetikens grunnlegger

Sensetik er en kroppsorientert psykoterapi som er utviklet av mag. art i psykologi Olav Storm Jensen. Han er adj. professor på Roskilde Universitetscenter, og tidligere lektor på Københavns Universitet. Han har forsket i hva det er som gjør at psykoterapi virker, og brukt erfaringene derfra til å utvikle sensetik terapi utdannelsen. I dette arbeidet trakk han inspirasjon fra blant annet bioenergetisk psykoterapi, gestaltterapi og eksistensiell psykoterapi. 

Ønsker du å lese mer om det teoretiske grunnlaget for terapien, kan jeg anbefale denne artikkelen skrevet av Olav Storm Jensen; krop, selv, og virkelighed – skal vi snakke om selvet eller være os selv?

Helge Strandjord – Psykoterapi og stemmearbeid i Stavanger Individuell terapi, parterapi og kurs i stemme- og selvutvikling. En trygg ramme for deg som ønsker mer ro, tydelighet og kontakt med deg selv.

Hurtiglinker
Ta kontakt
Scroll to Top